با توجه به شیوع ویروس‌های آنفلوآنزا و سرماخوردگی در فصل سرد، انتخاب یک رژیم غذایی زمستانی سرشار از خوراکی‌های مفید می‌تواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا کند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، منابع غنی از ویتامین C و غذاهای گرم و مقوی، بهترین راهکار برای حفظ سلامت و مقابله با بیماری‌های فصلی است.